혹시 100세까지 건강하게 사는 꿈, 꿔본 적 있으신가요? 전 세계적으로 장수하는 사람들이 유독 많은 ‘블루존(Blue Zones)’ 지역, 그들의 건강 비결은 바로 ‘블루존 식단’에 있습니다. 일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐, 그리스 이카리아, 코스타리카 니코야, 미국 로마 린다. 이 다섯 지역 사람들의 식단을 분석해보면, 놀랍게도 공통된 특징들이 발견됩니다. 단순한 식습관을 넘어, 건강하고 행복한 삶을 위한 지혜가 담긴 블루존 … Read more
“몸이 천 냥이면 뇌는 구백 냥이다”라는 속담이 있을 정도로, 우리 몸에서 뇌는 매우 중요한 역할을 합니다. 뇌는 생각, 기억, 감정, 운동 등 우리 몸의 모든 기능을 조절하는 “지휘자”와 같습니다. 하지만 나이가 들수록 뇌 기능은 점차 저하되며, 치매와 같은 무서운 질병의 위험 또한 증가합니다. 2023년, 대한치매학회에 따르면 국내 치매 환자 수는 100만 명을 넘어섰고, 65세 이상 … Read more
장수는 건강한 생활 습관과 환경적 요인의 결합으로 이루어집니다. 과학적 연구들은 우리가 일상에서 실천할 수 있는 다양한 방법들이 수명을 연장하고 삶의 질을 향상시킬 수 있음을 보여주고 있습니다. 이 글에서는 장수의 비결로 알려진 과학적으로 증명된 10가지 팁을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 균형 잡힌 식단 유지하기 균형 잡힌 식단은 장수의 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 다양한 연구들은 특정 식단이 … Read more
