mybbo “세상이 뿌옇게 보여요. 밤에 운전할 때 불빛이 퍼져요. 눈이 자주 침침해요…” 혹시 이런 증상, 느껴보셨나요? 그렇다면 백내장일 수 있습니다. 하지만! 걱정 마세요. 백내장은 아주 흔하고, 치료 방법도 이미 정립된 비교적 안전한 질환입니다.이 글에서는 백내장이 어떤 병인지, 언제 수술해야 하는지, 어떻게 수술하는지, 그리고 비용은 얼마나 드는지를 하나하나 풀어보겠습니다. 백내장이 뭐길래? 백내장은 말 그대로 눈 속의 수정체(렌즈)가 … 더 읽기
노화는 피할 수 없어도, 늦출 수는 있습니다. 그리고 그 비결은 비싼 시술이나 특별한 약이 아니라, 지금 바로 오늘부터 실천할 수 있는 생활 습관 속에 숨어 있습니다. “어, 너 요즘 피부 좋아졌다?” 오랜만에 만난 친구가 이렇게 말하면 괜히 기분이 좋아지죠. 거울을 볼 때마다 뭔가 칙칙해 보이고, 예전 같지 않은 피부 탄력에 한숨이 나왔던 기억… 다들 한 … 더 읽기
혹시 100세까지 건강하게 사는 꿈, 꿔본 적 있으신가요? 전 세계적으로 장수하는 사람들이 유독 많은 ‘블루존(Blue Zones)’ 지역, 그들의 건강 비결은 바로 ‘블루존 식단’에 있습니다. 일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐, 그리스 이카리아, 코스타리카 니코야, 미국 로마 린다. 이 다섯 지역 사람들의 식단을 분석해보면, 놀랍게도 공통된 특징들이 발견됩니다. 단순한 식습관을 넘어, 건강하고 행복한 삶을 위한 지혜가 담긴 블루존 … 더 읽기
나이가 들면서 몸이 예전 같지 않다고 느낀 적 있나요? 피부 탄력이 떨어지고, 기력이 예전만 못하고, 잔병치레가 잦아지는 이유 중 하나가 바로 ‘활성산소’ 때문입니다. 그런데 놀랍게도 활성산소를 줄이면 생체 나이를 늦출 수 있다는 연구 결과가 속속들이 밝혀지고 있습니다. 오늘은 활성산소가 우리 몸에 미치는 영향과 이를 줄이고 장수하는 방법에 대해 과학적 연구 사례와 실생활에서 실천할 수 있는 … 더 읽기
100세 시대를 맞아 많은 사람들이 건강하고 오래 사는 방법에 관심을 갖고 있습니다. 세계적으로 장수마을로 알려진 ‘블루존(Blue Zone)’은 특정 지역에서 평균 수명이 높고, 100세 이상 인구 비율이 높은 곳을 의미합니다. 그렇다면, 한국에도 이런 블루존이 있을까요? 정답은 ‘예’입니다. 바로 경상남도 함양군이 그 주인공입니다. 맑은 공기, 깨끗한 물, 전통적인 식습관을 갖춘 함양군은 한국형 블루존(K-Blue Zone)으로 주목받으며, 장수의 과학적 … 더 읽기
“결혼 7년 차인 김민수, 박지영(가명)부부는 최근 서로에게 소홀해졌음을 느꼈습니다. 연애 시절에는 매일 밤 전화 통화를 하고 주말마다 데이트를 즐겼지만, 결혼 후에는 각자의 일과 육아에 치여 대화 시간이 줄어들고 서로에게 무관심해졌습니다. 퇴근 후에는 각자 스마트폰만 들여다보고, 주말에는 아이들과 시간을 보내느라 둘만의 시간을 갖지 못했습니다. 서로에게 불만이 쌓여갔지만, 대화로 풀기보다는 회피하는 경우가 많았습니다.” 결혼 생활을 하다 보면 … 더 읽기
여러분은 100세까지 건강하게 살 수 있다면 어떨 것 같아요? 코스타리카 니코야 반도는 전 세계적으로 유명한 ‘블루존(Blue Zone)’ 중 하나로, 이 지역 주민들은 평균보다 훨씬 오래 살며 100세 이상까지도 건강한 삶을 유지하는 것으로 알려져 있습니다. 니코야 반도의 장수 비결은 무엇일까요? 단순한 장수가 아니라 질 높은 삶을 유지한다는점에서 더욱 매력적이죠! 그렇다면 니코야 사람들은 어떤 삶을 살기에 이렇게 … 더 읽기
“100세까지 건강하게 살 수 있다면?” 그리스 에게해에 위치한 작은 섬, 이카리아에서 비결을 찾았습니다. 이곳에서는 나이 드는 것이 자연스럽고, 90세 이상까지 건강하게 사는 것이 특별한 일이 아닙니다. 실제로 이 섬의 주민들은 전 세계 평균보다 2~3배 더 오래 살며, 심장병·암·치매 발병률이 현저히 낮습니다. 무엇이 그들을 이렇게 건강하고 오래 살게 만드는 걸까요? 비결은 단순한 유전이 아닌, 그들의 생활 … 더 읽기
이탈리아의 샤르데냐(Sardinia) 섬은 세계에서 가장 높은 백세인 비율을 자랑하는 지역 중 하나입니다. 유네스코가 지정한 블루존(Blue Zone) 중 하나로, 이곳 주민들은 평균적으로 다른 지역보다 오래 살며, 100세 이상 장수하는 비율이 높습니다. 그렇다면, 샤르데냐 사람들은 어떻게 장수를 유지할 수 있을까요? 이 글에서는 샤르데냐의 장수 비결을 과학적인 연구와 실제 사례를 바탕으로 자세히 살펴보겠습니다. 1. 이탈리아 샤르데냐, 세계적인 장수 … 더 읽기
오키나와는 일본 최남단에 위치한 섬으로, 세계적으로 유명한 장수 지역 중 하나입니다. 이곳 주민들은 평균 수명이 길고, 백세인 비율이 높아 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 오키나와의 장수 문화는 다양한 요인에 기인하며, 이를 통해 건강하고 행복한 삶의 비결을 엿볼 수 있습니다. “오키나와 사람들은 왜 오래 살까?” 푸른 바다와 아름다운 자연을 품은 일본 오키나와는 세계적인 장수 지역으로 유명합니다. … 더 읽기
