지중해식단

“100세까지 건강하게 살 수 있다면?” 그리스 에게해에 위치한 작은 섬, 이카리아에서 비결을 찾았습니다. 이곳에서는 나이 드는 것이 자연스럽고, 90세 이상까지 건강하게 사는 것이 특별한 일이 아닙니다. 실제로 이 섬의 주민들은 전 세계 평균보다 2~3배 더 오래 살며, 심장병·암·치매 발병률이 현저히 낮습니다. 무엇이 그들을 이렇게 건강하고 오래 살게 만드는 걸까요? 비결은 단순한 유전이 아닌, 그들의 생활 … 더 읽기

건강하게 오래 사는 것은 많은 사람들의 꿈입니다. 전 세계적으로 몇몇 특별한 지역에서는 사람들의 평균 수명이 현저히 높고, 이곳을 ‘장수마을’이라고 부릅니다. 이 글에서는 세계적으로 유명한 7개의 장수마을을 소개하고, 이들의 특징 및 공통점, 그리고 국민소득과의 상관관계를 살펴보겠습니다. 1. 일본 오키나와 특징 장수 비결: 2. 이탈리아 사르데냐 특징 장수 비결 3. 코스타리카 니코야 반도 특징 장수 비결 4. … 더 읽기