식습관

세계적으로 장수 국가로 알려진 곳들은 독특한 식습관, 생활방식, 환경적 요인 등을 통해 높은 평균 수명을 유지하고 있습니다. 이러한 ‘블루존(Blue Zone)’으로 알려진 지역들은 일본의 오키나와, 이탈리아의 사르데냐, 그리스의 이카리아, 코스타리카의 니코야 반도, 미국의 로마린다 등이 대표적입니다.이러한 요소들을 살펴보면, 건강하고 오래 사는 삶의 비결을 엿볼 수 있습니다. 세계적으로 장수 국가로 알려진 5곳 + K블루존 1. 일본: 오키나와의 … Read more

우리는 누구나 나이를 먹고 노화를 경험합니다. 하지만 노화의 속도는 개인마다 다르고, 건강하게 오래 살기 위해서는 노화에 영향을 미치는 요인을 이해하고 관리하는 것이 중요합니다. 오늘은 노화에 영향을 미치는 주요 요인에 대해 자세히 알아보고, 건강한 노후를 위한 방법을 함께 찾아보겠습니다. 1. 노화 유전자, 우리 몸의 설계도 유전자는 우리 몸의 설계도와 같아서, 노화 속도와 질병에 대한 감수성에 큰 … Read more