잠못 드는 이 밤: 갱년기 수면 장애의 원인,증상 및 관리법
갱년기는 중년 여성들에게 찾아오는 자연스러운 생리적 과정으로, 신체적 변화 뿐만 아니라 정신적 변화도 함께 겪게 됩니다. 이 시기에 가장 흔히 나타나는 증상 중 하나가 바로 잠! 수면 장애입니다. 갱년기 동안 호르몬 변화, 심리적 스트레스, 신체 변화 등 여러 요인으로 인해 수면의 질이 떨어져 삶의 질을 저하 시킬 수 있으며, 나아가 신체 및 정신 건강에도 부정적인 … Read more