심리와 건강은 상호 연결되어 있으며, 긍정적 심리는 스트레스 감소와 면역력 향상에 기여하고, 건강한 생활습관은 심리적 안정에 도움을 준다.
“이 감정은 사랑일까, 아니면 집착일까?” “그 사람이 내 생각보다 친구를 더 좋아하는 것 같아서 불안해요.” “자꾸 전화나 메시지를 확인하게 돼요. 내가 너무 민감한 걸까요?” 누구나 연애 중 한 번쯤은 이런 감정을 느껴본 적이 있을 거예요. 처음에는 그저 애정 표현이라 여겼던 행동이 어느 순간 상대의 숨통을 조이는 ‘집착’이 되어버리는 경우도 있죠. 이번 글에서는 심리학의 관점에서 사랑과 … 더 읽기
우리는 살아가면서 누군가에게 끌리는 감정을 경험합니다. 어떤 사람에게 특별한 관심을 가지게 되고, 더 가까워지고 싶다는 마음이 생기죠. 이러한 감정은 단순한 호감을 넘어 깊은 관계로 발전할 수도 있습니다. 그렇다면, 우리는 왜 어떤 사람에게 호감을 느끼고 관심을 갖게 될까요? 심리학적 관점에서 호감과 관심의 원리를 이해하고, 이를 바탕으로 더 나은 인간관계를 형성하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 호감과 관심의 과학적 … 더 읽기
우리는 흔히 ‘인프피(INFP)’나 ‘아이(INTJ)’ 같은 유형으로 분류되는 내향적인 사람들이 사랑에 빠질 때, 그들의 행동과 감정이 독특하고 깊다는 것을 알고 있습니다. 겉으로 드러나지 않는 그들의 내면에는 어떤 이야기가 숨겨져 있을까요? 이 글에서는 심리학이라는 렌즈를 통해 내향적인 사람(Introverted person)들의 사랑을 깊이 있게 들여다보고자 합니다. 그들의 독특한 성격 특징, 사랑 안에서 마주하는 어려움, 그리고 더욱 행복한 관계를 위한 … 더 읽기
갈등은 커플 및 모든 인간관계에서 필연적으로 발생하는 요소이며, 이를 어떻게 관리하느냐에 따라 관계의 질이 결정됩니다. 특히, 커플 간의 갈등은 관계를 단절시킬 수도, 더욱 강하게 만들 수도 있습니다. 세계적인 심리학자 존 가트맨(John Gottman)은 커플의 갈등 해결과 커뮤니케이션 방식에 대한 오랜 연구를 통해 성공적인 관계를 유지하기 위한 핵심 원리를 밝혀냈습니다. 이번 글에서는 가트맨의 연구를 바탕으로 한 갈등 … 더 읽기
트라우마를 넘어 행복을 찾는 길, 브레인스포팅이란 무엇일까? 현대 사회는 빠르게 변화하고 있지만, 우리 내면에 남아 있는 감정적 상처와 스트레스는 쉽게 치유되지 않습니다. 특히 트라우마, 불안, 우울증 등 복잡한 심리적 문제는 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이에 따라 많은 사람들이 심리적 문제를 해결하기 위해 다양한 치료법을 찾고 있습니다. 그중에서도 최근 주목받고 있는 기법이 바로 브레인스포팅(Brainspotting)입니다. … 더 읽기
요즘 누구나 한 번쯤 들어봤을 ‘욜로족’, ‘요노족’, 그리고 새롭게 등장한 ‘오노족’까지. 이 세 가지 라이프스타일은 단순히 소비 패턴을 넘어, 우리가 어떤 삶을 살아가고 싶은지를 보여주는 중요한 지표 같습니다. 이 세 가지 개념을 보면, 단순히 물건을 많이 사느냐 적게 사느냐를 넘어, 우리가 삶에서 진정으로 중요하게 생각하는 가치관이 얼마나 다양하고 복잡한지 새삼 깨닫게 됩니다. 예전에는 ‘욜로족’처럼 화려한 … 더 읽기
풋 인 더 도어(Foot-in-the-Door) 기법은 심리학에서 널리 사용되는 사회적 영향력 전략으로, 사람들에게 처음에는 작은 요구를 하여, 그들이 이를 수락한 후 점진적으로 더 큰 요청을 유도하는 방식입니다. 이 기법은 마케팅, 협상, 심리학 연구에서 자주 활용되지만, 연애 관계에서도 매우 효과적인 도구로 사용될 수 있습니다. 사람들은 대체로 작은 부탁에 응답하기 쉬운 경향이 있기 때문에, 이 기법을 잘 활용하면 … 더 읽기
연애 관계는 인간의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 관계를 유지하며 행복과 만족감을 느끼는 것은 쉽지 않은 일입니다. 긍정 심리학(Positive Psychology)은 이러한 관계의 행복과 만족도를 높이는 요인을 과학적으로 분석하며, 이를 통해 더 깊고 긍정적인 유대감을 형성하는 방법을 제시합니다. 이번 글에서는 긍정 심리학 연구를 바탕으로 연애 관계에서 행복을 높이는 방법과 이를 일상생활에 어떻게 적용할 수 있는지 살펴보겠습니다. … 더 읽기
킨츠기(金継ぎ)는 일본의 전통 기술로, 깨진 그릇의 틈을 금이나 은으로 메워 더욱 아름답게 재탄생시키는 기법입니다. 단순히 물리적인 복구를 넘어, 결점과 상처를 새로운 가치를 창출하는 도구로 전환하는 이 철학은 현대 사회에서 큰 영감을 줍니다. 특히 연인 관계와 같은 인간관계에 적용할 때, 킨츠기는 갈등과 상처를 관계를 강화하고 더욱 깊은 유대감으로 발전시키는 기회로 삼는 데 중요한 통찰을 제공합니다. 이 … 더 읽기
연인 사이에서 스킨십, 즉 터치는 단순한 신체적 접촉 이상의 의미를 지닙니다. 터치는 관계를 강화하고, 스트레스를 줄이며, 신뢰를 쌓는 강력한 사랑의 언어입니다. 심리학적 연구에 따르면, 터치는 신체적 건강과 정서적 안정에 긍정적인 영향을 미치며, 연인 간 유대감을 깊게 만듭니다. 특히, 티파니 필드(Tiffany Field)와 짐 콘(Jim Coan)의 연구는 터치가 스트레스를 완화하고 관계 만족도를 높이는 데 효과적임을 객관적으로 입증했습니다. … 더 읽기
