심리와 건강은 상호 연결되어 있으며, 긍정적 심리는 스트레스 감소와 면역력 향상에 기여하고, 건강한 생활습관은 심리적 안정에 도움을 준다.
우리는 살아가면서 누군가에게 끌리는 감정을 경험합니다. 어떤 사람에게 특별한 관심을 가지게 되고, 더 가까워지고 싶다는 마음이 생기죠. 이러한 감정은 단순한 호감을 넘어 깊은 관계로 발전할 수도 있습니다. 그렇다면, 우리는 왜 어떤 사람에게 호감을 느끼고 관심을 갖게 될까요? 심리학적 관점에서 호감과 관심의 원리를 이해하고, 이를 바탕으로 더 나은 인간관계를 형성하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 호감과 관심의 과학적 … Read more
우리는 흔히 ‘인프피(INFP)’나 ‘아이(INTJ)’ 같은 유형으로 분류되는 내향적인 사람들이 사랑에 빠질 때, 그들의 행동과 감정이 독특하고 깊다는 것을 알고 있습니다. 겉으로 드러나지 않는 그들의 내면에는 어떤 이야기가 숨겨져 있을까요? 이 글에서는 심리학이라는 렌즈를 통해 내향적인 사람(Introverted person)들의 사랑을 깊이 있게 들여다보고자 합니다. 그들의 독특한 성격 특징, 사랑 안에서 마주하는 어려움, 그리고 더욱 행복한 관계를 위한 … Read more
갈등은 커플 및 모든 인간관계에서 필연적으로 발생하는 요소이며, 이를 어떻게 관리하느냐에 따라 관계의 질이 결정됩니다. 특히, 커플 간의 갈등은 관계를 단절시킬 수도, 더욱 강하게 만들 수도 있습니다. 세계적인 심리학자 존 가트맨(John Gottman)은 커플의 갈등 해결과 커뮤니케이션 방식에 대한 오랜 연구를 통해 성공적인 관계를 유지하기 위한 핵심 원리를 밝혀냈습니다. 이번 글에서는 가트맨의 연구를 바탕으로 한 갈등 … Read more
트라우마를 넘어 행복을 찾는 길, 브레인스포팅이란 무엇일까? 현대 사회는 빠르게 변화하고 있지만, 우리 내면에 남아 있는 감정적 상처와 스트레스는 쉽게 치유되지 않습니다. 특히 트라우마, 불안, 우울증 등 복잡한 심리적 문제는 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이에 따라 많은 사람들이 심리적 문제를 해결하기 위해 다양한 치료법을 찾고 있습니다. 그중에서도 최근 주목받고 있는 기법이 바로 브레인스포팅(Brainspotting)입니다. … Read more
요즘 누구나 한 번쯤 들어봤을 ‘욜로족’, ‘요노족’, 그리고 새롭게 등장한 ‘오노족’까지. 이 세 가지 라이프스타일은 단순히 소비 패턴을 넘어, 우리가 어떤 삶을 살아가고 싶은지를 보여주는 중요한 지표 같습니다. 이 세 가지 개념을 보면, 단순히 물건을 많이 사느냐 적게 사느냐를 넘어, 우리가 삶에서 진정으로 중요하게 생각하는 가치관이 얼마나 다양하고 복잡한지 새삼 깨닫게 됩니다. 예전에는 ‘욜로족’처럼 화려한 … Read more
풋 인 더 도어(Foot-in-the-Door) 기법은 심리학에서 널리 사용되는 사회적 영향력 전략으로, 사람들에게 처음에는 작은 요구를 하여, 그들이 이를 수락한 후 점진적으로 더 큰 요청을 유도하는 방식입니다. 이 기법은 마케팅, 협상, 심리학 연구에서 자주 활용되지만, 연애 관계에서도 매우 효과적인 도구로 사용될 수 있습니다. 사람들은 대체로 작은 부탁에 응답하기 쉬운 경향이 있기 때문에, 이 기법을 잘 활용하면 … Read more
연애 관계는 인간의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 관계를 유지하며 행복과 만족감을 느끼는 것은 쉽지 않은 일입니다. 긍정 심리학(Positive Psychology)은 이러한 관계의 행복과 만족도를 높이는 요인을 과학적으로 분석하며, 이를 통해 더 깊고 긍정적인 유대감을 형성하는 방법을 제시합니다. 이번 글에서는 긍정 심리학 연구를 바탕으로 연애 관계에서 행복을 높이는 방법과 이를 일상생활에 어떻게 적용할 수 있는지 살펴보겠습니다. … Read more
킨츠기(金継ぎ)는 일본의 전통 기술로, 깨진 그릇의 틈을 금이나 은으로 메워 더욱 아름답게 재탄생시키는 기법입니다. 단순히 물리적인 복구를 넘어, 결점과 상처를 새로운 가치를 창출하는 도구로 전환하는 이 철학은 현대 사회에서 큰 영감을 줍니다. 특히 연인 관계와 같은 인간관계에 적용할 때, 킨츠기는 갈등과 상처를 관계를 강화하고 더욱 깊은 유대감으로 발전시키는 기회로 삼는 데 중요한 통찰을 제공합니다. 이 … Read more
연인 사이에서 스킨십, 즉 터치는 단순한 신체적 접촉 이상의 의미를 지닙니다. 터치는 관계를 강화하고, 스트레스를 줄이며, 신뢰를 쌓는 강력한 사랑의 언어입니다. 심리학적 연구에 따르면, 터치는 신체적 건강과 정서적 안정에 긍정적인 영향을 미치며, 연인 간 유대감을 깊게 만듭니다. 특히, 티파니 필드(Tiffany Field)와 짐 콘(Jim Coan)의 연구는 터치가 스트레스를 완화하고 관계 만족도를 높이는 데 효과적임을 객관적으로 입증했습니다. … Read more
옥시토신(Oxytocin)은 흔히 ‘사랑의 호르몬’ 또는 ‘신뢰의 호르몬’으로 불립니다. 이 호르몬은 주로 스킨십과 같은 물리적 접촉을 통해 분비되며, 스트레스 감소, 신뢰 강화, 유대감 형성 등 다양한 긍정적 영향을 미칩니다. 본 글에서는 옥시토신에 대한 연구를 중심으로 연인 간 터치가 관계에 미치는 효과를 살펴보고, 이를 실생활에 어떻게 적용할 수 있는지 구체적으로 소개 하겠습니다. 옥시토신에 대한 주요 연구와 효과 … Read more
