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세계적으로 장수 국가로 알려진 곳들은 독특한 식습관, 생활방식, 환경적 요인 등을 통해 높은 평균 수명을 유지하고 있습니다. 이러한 ‘블루존(Blue Zone)’으로 알려진 지역들은 일본의 오키나와, 이탈리아의 사르데냐, 그리스의 이카리아, 코스타리카의 니코야 반도, 미국의 로마린다 등이 대표적입니다.이러한 요소들을 살펴보면, 건강하고 오래 사는 삶의 비결을 엿볼 수 있습니다. 세계적으로 장수 국가로 알려진 5곳 + K블루존 1. 일본: 오키나와의 … 더 읽기

우리는 살아가면서 누군가에게 끌리는 감정을 경험합니다. 어떤 사람에게 특별한 관심을 가지게 되고, 더 가까워지고 싶다는 마음이 생기죠. 이러한 감정은 단순한 호감을 넘어 깊은 관계로 발전할 수도 있습니다. 그렇다면, 우리는 왜 어떤 사람에게 호감을 느끼고 관심을 갖게 될까요? 심리학적 관점에서 호감과 관심의 원리를 이해하고, 이를 바탕으로 더 나은 인간관계를 형성하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 호감과 관심의 과학적 … 더 읽기

연애와 결혼은 우리 삶에서 가장 큰 감정적 전환점 중 하나입니다. 초반에는 모든 것이 새롭고 설레며, 서로에게 최선을 다하려는 마음으로 가득 차 있습니다. 하지만 시간이 지나면서 초기의 행동이나 습관이 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 종종 간과하곤 합니다. 이 글에서는 연애와 결혼 초기에는 긍정적으로 작용하지만, 시간이 지날수록 관계를 위태롭게 만들 수 있는 행동들과 이를 해결하기 … 더 읽기

애착이론(Attachment Theory): 인간 관계의 핵심 이해 애착이론(Attachment Theory)은 인간이 다른 사람과 형성하는 정서적 유대와 관계를 탐구하는 심리학 이론입니다. 이 이론은 인간 발달과 대인관계를 이해하는 데 중요한 틀을 제공합니다. 애착이론은 아동이 양육자와 맺는 초기 애착 관계를 중심으로 다루지만, 이 관계는 성인이 되어서도 연애, 우정, 직장 내 인간관계 등 다양한 사회적 상호작용에 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 애착이론의 … 더 읽기

눈에 보이지 않는 노화의 주범! 설탕은 우리의 일상에서 빠질 수 없는 달콤한 유혹입니다. 하지만 지나친 설탕 섭취는 건강에 악영향을 끼칠 뿐 아니라, 우리의 세포를 빠르게 노화시키는 중요한 원인으로 작용합니다. 이번 글에서는 설탕이 우리의 몸에서 어떻게 작용하여 노화를 촉진하는지, 그리고 이를 뒷받침하는 연구들을 바탕으로 심층적으로 탐구해보겠습니다. 1. 설탕과 노화의 연결 고리: “당화 반응” 당화 반응이란? 달콤한 … 더 읽기

평소 혈압에 대해 크게 신경 쓰지 않았던 당신, 혹시 저혈압으로 고생하고 있지는 않나요? 고혈압만큼 심각하게 받아들이지 않지만, 저혈압 또한 건강을 위협하는 무서운 질환입니다. 저혈압, 왜 위험할까요? 혈압이 낮아지면 뇌를 비롯한 주요 장기로 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않아 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 어지럼증, 피로감, 심지어 실신까지! 저혈압이 가져올 수 있는 위험에 대해 자세히 알아보고, … 더 읽기