이번 글에는 유산소 운동의 정의, 장점, 다양한 종류, 그리고 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 유산도 운동은 ‘심폐 운동’이라고도 불리며, 산소를 이용하여 신체의 에너지를 소비하는 운동을 의미합니다. 이 운동은 심장과 폐의 기능을 향상시키고, 전신의 근육을 강화하는데 도움을 줍니다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 에어로빅 등이 있습니다. 유산소 운동의 장점 1. 심혈관 건강 개선 2. … 유산소 운동의 장점과 종류 그리고 방법 계속 읽기