블루존 식단, 100세까지 건강하게 사는 ‘비밀 레시피’일까?
혹시 100세까지 건강하게 사는 꿈, 꿔본 적 있으신가요? 전 세계적으로 장수하는 사람들이 유독 많은 ‘블루존(Blue Zones)’ 지역, 그들의 건강 비결은 바로 ‘블루존 식단’에 있습니다. 일본 오키나와, 이탈리아 사르데냐, 그리스 이카리아, 코스타리카 니코야, 미국 로마 린다. 이 다섯 지역 사람들의 식단을 분석해보면, 놀랍게도 공통된 특징들이 발견됩니다. 단순한 식습관을 넘어, 건강하고 행복한 삶을 위한 지혜가 담긴 블루존 … Read more